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缓解颈椎疼痛的4种趣味运动

2019年06月01日 栏目:健康

缓解颈椎疼痛的4种趣味运动导语 每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几近成了通每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几近成了
缓解颈椎疼痛的4种趣味运动 导语

每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几近成了通

每天面对电脑的上班族,颈椎腰椎疼痛几近成了通病。今天带来4种具有针对性的健身运动,让你在享受生活的同时逐步摆脱电脑病。

  水中慢跑

  水中慢跑

  理由:自由自在的水中慢跑是最理想的运动。由于在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因此不容易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。

  健身效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者特别适用。

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