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运动拖延症到底如何正确解决?记住这5点

2019年04月05日 栏目:健康

运动拖延症到底如何正确解决?记住这5点导语 明天再跑吧、下周再开始运动吧当你反复用这些理由安慰自己的时候,你也许已给自己贴
运动拖延症到底如何正确解决?记住这5点 导语

明天再跑吧、下周再开始运动吧当你反复用这些理由安慰自己的时候,你也许已给自己贴了个标签我得了运动拖延症。拖延症不可怕,由于它不是病,真正可怕的是你不重视乃至是不在乎。为何这么说呢?由于拖延症事实上是1种自我调理失败。其含义是指,人在能够预感后果有

  “明天再跑吧、下周再开始运动吧……”当你反复用这些理由安慰自己的时候,你也许已给自己贴了个标签——“我得了运动拖延症“。拖延症不可怕,由于它不是病,真正可怕的是你不重视乃至是不在乎。为何这么说呢?由于拖延症事实上是1种自我调理失败。其含义是指,人在能够预感后果有害的情况下,依然把计划要做的事情往后推延的1种行动。虽然不是病,但还是不想拖怎样办?Take it easy!小编准备了以下良方,欢迎有运动拖延症的同学自取。

  1、尽力创造便利的运动条件

  建议你先花点时间为自己创造便利的运动条件。比如:

  1. 在家里整理出2平方米的空地,买好瑜伽垫、哑铃、弹力带、壶铃等简单易操作的自由器械(不建议1开始就买跑步机、椭圆机等大型器械)。

  2. 在家或公司附近多踩点,发现合适跑步、跳绳、竞走的地方,有植被的空地、学校的操场、小区的塑胶地面等最好。

  3. 加入离家或公司步行可达的健身房、游泳馆会员。

  当你想运动的时候,离运动的空间距离越近,心理距离就越近,越容易实现运动。

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